太陽が出てたら外を見る。
階段をふみふみして運動する。
水を意識して飲むようにする。
たったこれだけの事をしたら、なんか気分が良くなってる気がする！
全然甘いし怠けてると言われても差し支えないぐらいゆるくやってるけど、全く何もやらないよりかは全然マシ！って言えるぐらいにはいい気がする！
なんか気分がいい。っていうふわっとした感覚だけど、なんかいい。心地よい小さな変化。
この小ささを維持していこう……！
気分が上を向いてるだけでもありがたい！
よーし！頑張れてるよ〜！
無理度が高い
頑張って起きたのに「駄菓子屋さんの経営状況がさ……」「え!?チロルチョコが発売停止するって事!?」ぐらい会話のキャッチボールがおかしい事されてド鬱ですおはようございます。
本題にすら入ってないのに「○○って言いたいんでしょ？そうに決まってる」っていう前提の元に会話するのやめてほしい。
お天気がいい！日光チャンス！って思ったのに曇ってきたし、目に光を入れるってどういう事なのかよく分からないし(自然光の中にいるって事？)寝起きの会話がクソだしでもう無理。
まぁでも、この気持ちがずっと続く訳じゃないから大丈夫。気分がよくなったら階段ふみふみしておこう……。
午前中に目が覚めた(起きれてはいない)から階段明るいし、いいふみふみ日和だと思う。
会話のせいで一切の食欲がない。
こうやって簡単に予定が狂うの嫌すぎる。
お湯だけ飲んで様子見。空腹のまま階段ふみふみは避けたいなぁ……。
夕方まで様子を見ます。
うわーもー嫌なの見た
根本的な人生や人格否定のポスト見ちゃった。
今やってる事が"結果"というものになるか分からない時なのでダイレクトに心にくる。
鬱ー鬱でーす。無理でーす。
こういう鬱な時は温かい物を摂るといいらしい情報を入手しました。
何か温かい飲み物でも飲もうかなぁ……。
谷の底
寝起きで既にメンタルが○んでる!!なんで!!
やっぱり昨日張り切りすぎた？気持ち的に張り切りすぎた……？
この世の終わりかってぐらい落ち込んでた……ビックリした……。
起きるためにX見たりなんたりしてたけど全然駄目。体も心も激重。
このままでは駄目だと思って無理矢理起きてきました。16時前には布団から脱出するんだ！という気持ちだけで……。
今さっき慌ててメロンパンを食べたけどやっぱり栄養不足で気分の落ち込みが加速してたみたい。落ち着いてきた。
どうする？日課にしたい事をする？
こんなに辛いのに？誰も励ましてくれないのに？
ずーっと自分に鞭しか打たないのに……？
……。
本当にちょびっとだけやろうかな。
やらなかったもう駄目だ終わりだってなっちゃうからさ……。
でも水を飲むぐらいはできる！
今日はこれだけを目標にして沢山水を飲もう……。
うぅ……3日目でこれ。いつもそう。
だから続かないんだよ……でも今回はBlogを書くっていうオマケを付けてるので頑張りたい。
もうすぐ晩ご飯の時間
狂った生活リズムに合わせて三食の話をすると、パッと見「え？」ってなる事が多いね。
無性にジュース飲みたくなっちゃったから飲みます。
やっぱり"やるぞ！"の気持ちが強くてストレスがかかってるんだと思う。
高い目標とか高いやる気とか持つべきではないのは分かってるのに、ついつい持っちゃう。仕方がないね。
もう少ししたら……って先の話をするのはやめよう。
そうやってもう少ししたら……このあとは……あれに慣れたら……って先の話をするから気が滅入るんだよ。
今を生きて。たった今、この瞬間。
数日〜数週間先の事は見なくていい。見れるようになってから見てください。
今日はいつもより多めに水を飲んだ！
もうどうでもよくなって、最近水をあまり飲んでなかったから劇的な変化である。
一日の水の摂取量を増やすにはどうしたらいいんだろう？そもそも液体をあまり摂らないっぽいからコーヒーを飲まなくても量がそこまで変わらない……。
まぁ、とりあえず隙あらば水を飲んでおくぐらいの気持ちでやっておこう。
水摂取量を上げるぞ！頑張るぞ！
